Minum Air Putih yang Cukup Untuk Menjaga Kesehatan

Digital Printing Medan – Gaya hidup masyarakat yang saat ini lebih cenderung mengkonsumsi minuman yang berwarna dan manis dapat memicu terjadinya berbagai masalah terkait kesehatan.

Untuk memenuhi dan mengganti cairan yang hilang selama beraktivitas, dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal dua liter atau delapan gelas untuk dewasa, 2,5 liter untuk ibu hamil, 2,7 sampai 2,8 liter untuk ibu menyusui, dan enam gelas untuk anak.

Kebutuhan air minum tersebut, tidak termasuk dengan air yang memiliki rasa seperti air manis atau semacamnya, sebab putih atau air tawar merupakan kontributor total asupan cairan untuk seluruh usia.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memenuhi kebutuhan dalam mengkonsumsi air putih, dan berikut beberapa diantaranya.

Minum air putih setiap setelah dari kamar mandi

Normalnya, produksi urin terjadi 4 – 5 jam sehingga dalam waktu tersebut, setidaknya anda harus ke toilet untuk buang air kecil, namun jika dalam waktu tersebut anda tidak mengalami buang air kecil, maka hal tersebut menandakan anda kurang minum air, yang secara tidak langsung menunjukan anda kekurangan asupan cairan di dalam tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan ke dalam tubuh, usahakan setiap anda dari dalam kamar mandi selalu mengkonsumsi air putih untuk menghindari terjadinya dehidrasi.

Biasakan minum sebelum makan

Ketika anda merasa lapar, sebaiknya anda tidak langsung melahap makanan dan usahakan anda minum air putih terlebih dahulu untuk merespon rasa lapar, sebab rasa lapar juga bisa disebabkan karena terlalu haus.

Dengan meminum ar 30 menit sebelum makan maka dapat membantu membangkitkan indera parasa dan melembabkan perut.

Manfaatkan aplikasi pengingat minum air putih

Merubah kebiasaan yang sebelumnya jarang minum air putih menjadi sering minum air putih, memang bukanlah hal yang mudah.

Orang orang yang sedang dalam proses merubah kebiasaan tersebut terkadang merasa lupa untuk minum air putih saat beraktivitas, maka dari itu, anda bisa memanfaatkan berbagai aplikasi media pengingat untuk anda minum air putih, misalnya dengan menyalakan alarm pada smartphone anda.

Sedia tumbler di dekat Anda

Tumbler adalah wadah atau minuman masa kini. Tumbler merupakan inovasi botol minuman dengan berbagai macam keunggulan seperti wadah minuman panas, wadah minuman dingin dan lain sebagainya.

Anda bisa menggunakan tumbler sebagai wadah minuman sehari hari yang sekaligus sebagai media pengingat untuk anda meminum air yang cukup.

Sebagai media pengingat yang sekaligus sebagai wadah minuman, anda bisa menyediakan tumbler di dekat anda. Dengan menyediakan tumbler sebagai wadah minuman, dapat membantu anda jika sewaktu waktu anda membutuhkan air sehingga meminimalisir kemungkinan terjadinya dehidrasi di tengah aktivitas sehari hari.

Baca juga Goodie Bag Pengganti Kantong Plastik Trendi

Memberi tanda pada tumbler Anda

Untuk memenuhi asupan cairan yang cukup seperti yang dianjurkan ahli kesehatan, anda bisa memberi tanda pada tumbler yang anda gunakan. Tanda yang dimaksud tersebut adalah jumlah dan kapasitas air yang berada di dalam tumbler.

Jasa percetakan tumbler

Jika anda ingin memiliki tumbler dengan desain yang sesuai dengan selera masing masing, maka silahkan anda datang ke tempat kami di narsis digital printing, sebab kami menyediakan berbagai macam pilihan tumbler printing dengan desain yang bisa ditentukan sendiri.

Untuk info lebih lengkap, silahkan temui kami di alamat Jl. Kapten Maulana Lubis no. 8, Grand Palladium Mall, Lantai II Blok SS 31 No. 5 & 6 Medan, Sumatera Utara – Indonesia, atau bisa juga via online dengan menghubungi nomor kontak yang tercantum pada bagian website ini.