Minumlah Air Putih yang Cukup Agar Kesehatan Terjaga
Diposkan: 21 Oct 2021 Dibaca: 376 kali
Jasa Percetakan Medan – Sudah cukuplah anda minum air putih hari ini.?
Air putih adalah salah satu cairan yang harus dicukupi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Saat tubuh beraktivitas, tubuh akan kehilangan sejumlah cairan dengan jumlah yang berdasarkan berat dari aktivitas yang dilakukannya.
Meskipun air putih adalah sumber serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun masih saja ada banyak orang yang mengabaikannya, yang padakah jika kekurangan minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Tubuh yang memperoleh asupan cairan yang cukup, akan menunjang seluruh organ dalam tubuh untuk bekerja dengan baik sebagaimana mestinya sehingga aktivitas sehari hari dapat dilakukan dengan baik. Oleh sebab itu penuhi kebutuhan tubuh akan cairan yang hilang setiap kali beraktivitas dan terutama di saat tubuh kehilangan banyak cairan.
Ada beberapa waktu yang dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih sebagai berikut.
1. Saat haus
Ketika cairan di dalam tubuh hilang terlalu banyak, maka tubuh akan memberikan sinyal dengan rasa haus. Ketika tubuh merasa haus maka segera minum air putih untuk menggantikan cairan yang telah hilang saat beraktivitas.
2. Di tengah aktivitas
Meskipun tubuh belum merasa haus, namun sangat direkomendasikan anda untuk selalu mengkonsumsi air putih, setiap kali anda melakukan aktivitas aktivitas yang berat. Hindarilah menunda untuk minum air putih, apalagi ketika tubuh kekurangan mineral yang dipicu karena keringat yang keluar terlalu banyak, seperti pusing-pusing dan otot tegang.
3. Sebelum tidur
Meskipun kita sedang tidur, namun organ tubuh akan tetap bekerja, maka dari itu, untuk menghindari dehidrasi saat tidur, anda sebaiknya mengkonsumsi air putih setiap kali akan tidur. Tubuh yang mengalami dehidrasi saat tidur ditandai dengan kram otot betis. Kram otot juga bisa terjadi ketika sudah bangun tidur. Atau ketika bangun tidur, Anda mengalami kunang-kunang.
Risiko Kurang Minum Air Putih
Selain mengalami dehidrasi, aka nada dampak dampak lain bagi kesehatan ketika anda kekurangan minum air putih dan berikut beberapa hal yang berdampak pada organ jika kekurangan minum air putih
Fungsi otak
Tubuh yang kekurangan cairan, akan mempengaruhi fungsi otak seperti perhatian, konsentrasi dan memori akan terganggu. Selain dari itu, suasana hati juga dapat mengalami perubahan yang ditandai dengan rasa ngantuk atau penurunan performa fisik yang ditandai dengan rasa lemas.
Fungsi Ginjal
Tubuh yang kekurangan cairan juga akan berdampak pada saluran kemih yang dapat dimana akan terjadinya pembentukan batu. Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, sangat dianjurkan untuk meningkatkan asupan air minum.
Tidak hanya berdampak pada saluran kemih, dehidrasi yang disebabkan oleh kekurangan cairan juga akan menyebabkan infeksi saluran kemih meningkatkan risiko kerusakan ginjal, dan memicu kanker kandung kemih.
Baca juga Minuman Sehat Untuk ke Kantor
Fungsi Saluran Pencernaan
Tubuh yang kekurangan cairan juga akan mempengaruhi fungsi sistem pencernaan. Ketika anda melakukan BAB kurang dari 3 hari dalam seminggu dan konsistensi feses lebih keras, tandanya anda mengalami sembelit.
Sembelit sendiri dapat terjadi yang disebabkan oleh dehidrasi kronis. Kekurangan air dalam tubuh juga bisa memicu pembentukan batu empedu.
Fungsi Mata
Tidak hanya akan berdampak pada sistem pencernaan saa, tubuh yang kekurangan cairan juga dapat berdampak pada kesehatan mata. Agar mata tidak kering dan terasa tidak nyaman, mata membutuhkan cairan yang dikirim dari dalam tubuh. Kekurangan ciarna juga dapat mengakibatkan penglihatan juga bisa menjadi kabur, gatal, hingga jumlah cairan lendir mata akan meningkat jika jarang minum air putih.
Jika anda berencana ingin mencari mug atau tumbler printing custom Medan, Narsis digital printing menyediakan berbagai macam jenis mug dan tumbler yang dapat dipesan secara custom, dengan desain suka suka.
Bersama narsis digital printing, anda bisa memesan souvenir, merchandise, ataupun media promosi eksklusif. Custom produk anda hanya di narsis digital printing yang beralamatkan di Jl. Kapten Maulana Lubis no. 8, Grand Palladium Mall, Lantai II Blok SS 31 No. 5 & 6 Medan, Sumatera Utara – Indonesia, dengan nomor kontak 0821 6108 4420.
